6月15日（金）

こんばんは。

今日の担当は、シンに変わってショウです！

よろしくお願いします

今日は有酸素運動の後にウエイトをしました。

有酸素運動では、決められたノルマを達成するために走りました。私のノルマは週に300分なので空きコマや、練習後を利用して走っています！

7月の測定まで走って体脂肪率を落とし、自分のノルマをクリアしたいです！

ウエイトでは、今日から先輩方に入らせてもらい、器具を使ったウエイトをしました◎

スクワットは今までもやっていましたが、バーベルを持つだけでだいぶ負荷がかかり、正しいフォームでするのに必死でした💧

私は1番ベンチプレスが苦手で、正しいフォームですることに集中してしました◎今は20キロでやっていますが、次は25キロあげる事を目標に頑張りたいと思います！明日もウエイトなので頑張ります👌

この写真は部活後のシューティングの時にネットが切れ、ネットを変えているマコさんの写真です！

次はシンです！よろしく〜